Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente.

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Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade não deveria ser denominada pelas ações reflexas de nossos músculos… O “Pilates”começa com a vontade da mente dominando os músculos”. Este diálogo agora tem um “motor, um fio condutor de comunicação que fará com que muitos dos processos do corpo trabalhem de forma menos problemática e mais efetiva para o seu bem-estar.

Além disso, as pessoas que estão fisicamente em forma geralmente são mais equilibrada e mais capazes de lidar com o estresse. O cérebro envia mensagens através da medula e dos nervos para várias partes do corpo para que uma pessoa possa correr, andar e nadar. Há um diálogo e um relacionamento constante que o cérebro deve manter com o corpo para que sejamos capazes de suar quando está muito calor, levar o oxigênio até as células dos músculos, transformar alimento em energia para alimentar as células.

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Veja abaixo alguns dos benefícios experimentados pelos praticantes de Pilates

• Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular;

• Melhora da propriocepção

• Diminuição de tensões musculares

• Aumento da força muscular, principalmente abdômen

• Alívio de dores crônicas

• Prevenção e tratamento de lesões

• Correção postural

• Redução de stress e fadiga

• Melhora da consciência corporal

• Harmonia de movimentos

• Aumento da concentração

• Controle respiratório

• Condicionamento físico

• Aumento da auto – estima

• Melhora da coordenação motora

• Definição muscular

• Melhora do equilíbrio

• Estimula o sistema circulatório, auxiliando o retorno venoso

• Facilita a drenagem linfática, auxiliando na eliminação de toxinas

A História de Joseph Pilates

O que é Pilates

Inicialmente esse método foi chamado de CONTROLOGIA, ou seja, controle consciente de todos os movimentos do corpo com a utilização e aplicação adequada dos princípios das forças que atuam sobre ele. Somente após a morte de seu criador, foi dado à técnica o nome de Pilates.

Joseph H. Pilates teve uma infância marcada por um estado de saúde frágil. Dentre seus comprometimentos, destacavam-se a asma, raquitismo e febre reumática. Incentivado por seus pais, começou a praticar diferentes atividades físicas: lutas e artes marciais, esqui, mergulho, atividades circenses, ginástica olímpica, yoga, entre outras.

Ainda na adolescência , Joseph iniciou seus estudos em anatomia, fisiologia, medicina oriental e ocidental e partir daí iniciou suas pesquisas, criando seu método de exercícios, aliados a sua filosofia.

Desde o início de sua criação, o método possui princípios básicos de funcionamento, que devem ser respeitados para sua correta aplicação, sendo eles a respiração, concentração, centro, precisão, controle e fluidez.

Historia do Pilates Joseph

No início da I Guerra Mundial, est ava morando na Inglaterra como lutador profissional de boxe, assim por ser alemão ficou recluso num campo especial. Lá, encorajou seus colegas a participarem de um programa estruturado por ele de exercícios no solo.

Em outro campo, já no final da I Guerra, aplicou seus conhecimentos para ajudar na reabilitação de soldados feridos e mutilados pela Guerra. Começou, então, a experimentar exercícios utilizando as molas das camas e outros acessórios improvisados, e descobriu que eles possibilitavam o condicionamento de pacientes debilitados que permaneciam muito tempo acamados.

Em 1926 migrou para os Estados Unidos. Na viagem, conheceu e casou-se com Clara, uma enfermeira que foi sua aluna/paciente no navio e que, posteriormente contribuiu para a propagação do método.

Joseph e Clara fundaram o primeiro estúdio de Pilates em Nova York, num prédio destinado a estúdios de dança. Através do condicionamento e da reabilitação de lesões dos bailarinos o método foi sendo difundido para outros setores da sociedade.

O método chegou ao Brasil somente em meados dos anos 90. Aos poucos, foi criando adeptos e conseguindo espaço no meio de tantas opções de atividades físicas e de reabilitação do país .

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