Pilates Emagrece e Define o Corpo!

Se o Pilates emagrece … é uma dúvida que muitas pessoas tem. Não há dúvidas que a realização de aulas de Pilates tem se tornado cada vez mais popular nas academias e centros de estética do Brasil. Essa modalidade esportiva está fazendo sucesso por ser completa e apresentar ótimos – e muito procurados – resultados estéticos, aumentando também a resistência física e o bem estar mental e emocional.

Há muito tempo – logo após a Primeira Guerra Mundial – essa modalidade de exercício físico já era praticada nos Estados Unidos da América (EUA), principalmente por atores da Broadway, do cinema e bailarinos, afinal, essas profissões exigem um ótimo condicionamento físico. A técnica de Pilates foi desenvolvida por Joseph Pilates e seu grande trunfo foi criar uma atividade que oferece diversos benefícios, auxiliando no fortalecimento muscular rápido, na elasticidade do corpo, na correção postural e no controle da respiração. Além disso, podemos afirmar: Pilates Emagrece. O auxílio na manutenção do peso é incrível.

Sim, Pilates emagrece mas é ainda melhor com um complemento

Vale lembrar que Pilates emagrece e tem um melhor resultado quando é complemento de uma atividade aeróbica – como caminhadas, por exemplo – e que se for praticado separadamente, os resultados são melhores em outras questões. Na verdade, o que muitas mulheres fazem é substituir a musculação pela prática do Pilates, pois essa técnica é famosa por deixar o corpo alongado e tonificar os músculos. Confira o auxílio que o Pilates dá quando o assunto é emagrecimento:

1. Ao contrário do que muitos defendem, Pilates emagrece.Todo exercício queima calorias, entretanto a quantidade de calorias queimadas depende muito do tipo de corpo e de metabolismo de cada pessoa.

2. A respiração é muito trabalhada, para ser eficiente e profunda. Além de regenerar os tecidos, trabalhar a respiração também queima calorias.

3. Ao se comprometer com a prática freqüente de um exercício como o Pilates, a pessoa aumenta a disposição e a auto-estima: ambas estão conectadas com o emagrecimento.

4. O Pilates é responsável por criar massa muscular magra, uma ótima fonte capaz de aumentar a perda de peso.

5. A boa postura é uma ótima forma de se sentir mais magro(a). O corpo fica mais bonito e mais alongado.

A melhor forma de aumentar a perda de calorias é associar a prática do Pilates com caminha, corrida, pedalada ou natação. Assim, você sentirá a diferença em pouco tempo, além de relaxar também a mente e trabalhar a respiração. Esse programa pode ajudar você a manter a energia durante o dia todo, sentindo-se mais disposta, mais magra, mais bonita e muito mais de bem com a vida.

Fonte: Oqueeh.com.br