Emagrecimento e Pilates

Muitas pessoas chegam nos studios e questionam se irão emagrecer com a prática do Pilates. Sabemos que qualquer atividade que gera um gasto calórico contribui para o emagrecimento.

Há estudos que comprovam que pessoas que fazem exercícios de forma geral, independentemente da modalidade, condicionam seu metabolismo a ficar mais acelerado. Isso porque a prática de atividades, seja ela qual for, melhora as funções do corpo.

Na Império Pilates, trabalhamos com ênfase no Pilates Postural, pensamos não apenas em fortalecer e alongar músculos, mas principalmente entender quais articulações estão desalinhadas, para podermos escolher quais músculos serão de início trabalhados para gerar tração e trazer as articulações de volta a seu lugar de origem.

Nenhuma modalidade física tem como fator principal gerar emagrecimento, mesmo os exercícios aeróbicos não podem assumir sozinhos este compromisso. Eles têm como benefício principal a melhora do sistema cardiorrespiratório, se não fosse assim pessoas com baixo peso corpóreo não poderiam praticar modalidades aeróbicas, e sabemos que elas também necessitam praticá-las para melhorar a resistência do coração. Logo o que gera primordialmente o emagrecimento é a diminuição da ingestão de alimentos e não a modalidade escolhida. 

Com o auxílio de uma atividade física como o Pilates, o aluno agrega essa prática a sua rotina, e controlando a ingestão de alimentos, com certeza irá além de emagrecer, tonificar a musculatura de todo o corpo e dependendo da linha do Pilates escolhida, irá ainda arrumar a postura não apenas indiretamente, mas sim de forma pontual e eliminar as origens de dores e patologias.

Para emagrecer, devemos gastar mais calorias ou reduzir o consumo de calorias, este é o ÚNICO segredo.

É muito importante para emagrecer sair do sedentarismo, ter uma vida saudável, sem dores e restrições, equilibrar a musculatura para a manutenção de uma postura adequada e ganhar um corpo definido e flexível, é isso o que o Método Pilates se aplicado com eficácia, seguindo os princípios do Joseph Pilates e Fundamentos Biomecânicos atuais, poderá fazer por você!”

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por Silene Contreras e Juliana Sanches (Instrutora de Pilates) – Império Pilates – Set/2020